Χαιρετισμός στον Ήλιο, για αρχάριους και Surya Namaskar A, (Ελληνικά)

Για αιώνες, άνθρωποι από όλους τους πολιτισμούς έκαναν προσευχές στον ήλιο - την απόλυτη πηγή ζωής και ενέργειας. Μια τέτοια πρακτική είναι η γιόγκικη ακολουθία του Surya Namaskar. Ας γνωρίσουμε καλύτερα αυτή τη μοναδική πρακτική και να κατανοήσουμε τα πολύπλευρα οφέλη της:

Βοηθά στο να είστε υγιείς και απαλλαγμένοι από ασθένειες.

Ισορροπεί το σώμα & το μυαλό.

Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Βελτιώνει το σύστημα πέψης.

Δυναμώνει την καρδιά.

Διεγείρει τους κοιλιακούς μυς, το αναπνευστικό σύστημα, το λεμφικό σύστημα, τα νεύρα της σπονδυλικής στήλης και άλλα εσωτερικά όργανα.

Τονώνει τη σπονδυλική στήλη, το λαιμό, τον ώμο, τα χέρια, τον καρπό, την πλάτη και τους μύες των ποδιών, προάγοντας έτσι τη συνολική ευελιξία.

Βοηθάει στη συνειδητοποίηση της σύνδεσης σώματος, αναπνοής και πνεύματος.

Ηρεμεί ένω αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας με έντονη επίγνωση.

Βοηθά στην απώλεια βάρους.

Τα οφέλη του Χαιρετισμού στον ήλιο στην απώλεια βάρους:

Είναι μια εντατική σωματική άσκηση που λειτουργεί σε κάθε σημείο του σώματος

Μπορείτε να αυξήσετε αργά τον αριθμό των γύρων και να δείτε τα κιλά να αρχίζουν να εξαφανίζονται.

Πλεονεκτήματα του Χαιρετισμού στον ήλιο για παιδιά:

Με τον ανταγωνισμό που υπάρχει σήμερα, τα παιδιά εκτίθενται στο άγχος σε μικρή ηλικία. Το Surya Namaskar βοηθά τα παιδιά να ηρεμήσουν το μυαλό τους, να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και να δημιουργήσουν αντοχή. Μειώνει το αίσθημα του άγχους και της ανησυχίας, ειδικά κατά τη διάρκεια των εξετάσεων.

Η τακτική άσκηση του Χαιρετισμού στον ήλιο δίνει επίσης δύναμη και ζωντάνια στο σώμα. Βοηθά επίσης στην ανάπτυξη των μυών και καθιστά το σώμα πιο ευέλικτο.

Τα οφέλη του Χαιρετισμού στον ήλιο για τις γυναίκες:

Μερικές από τις στάσεις του Χαιρετισμού στον ήλιο βοηθούν στην απώλεια επιπλέον λίπους γύρω από την κοιλιά και σας αφήνουν να παραμείνετε σε φόρμα. Αυτές οι στάσεις διεγείρουν υποτονικούς αδένες όπως ο θυρεοειδής αδένας και τον προκαλούν να αυξήσει τις ορμονικές εκκρίσεις. Η τακτική άσκηση του Χαιρετισμού στον ήλιο βοηθά τις γυναίκες να ρυθμίζουν ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους ενώ βοηθάει στον τοκετό.

Μετά από παράκληση των μαθητών μου, αποφάσισα να ανεβάσω βίντεο και στα Ελληνικά, και τι καλύτερο από το να ξεκινήσω με τον Χαιρετισμό στον ήλιο, Surya Namaskar. Ελπίζω να σας αρέσει, και αν ναι, κάντε μου ένα like & Subscribe! 😋

Ευχαριστώ πολύ!

Namaste! 🙏🏻